如题，鸡蛋减肥一道颇为重大的蔬菜沙拉瘦弱减肥餐。有兴趣的低脂亲们可能在家试试看。

鸡蛋，饱腹含有人体必需的鸡蛋减肥8种氨基酸，并与人体卵白的蔬菜沙拉组成极为类似。而煮鸡蛋，低脂不光瘦弱，饱腹饱腹感更强，鸡蛋减肥天天吃1个，蔬菜沙拉尚有减肥成果哦。低脂

西兰花营养丰硕，饱腹含卵白质、鸡蛋减肥糖、蔬菜沙拉脂肪、低脂维生素以及胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。而热量较低，对于愿望减肥的人来说，它既可能填饱肚子，又不会使人发胖。

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详细制作措施

第一步：豫备食材。鸡蛋3个、西兰花1个、圣女果过多。

第二步：将鸡蛋放入锅中煮熟备用。

第三步：把西兰花掰成小块，而后放到淡盐水中浸泡半个小时。（这一步可能更好的去除了残留的农药。）

第四步：锅中倒入过多的水烧开。把西兰花放入锅中焯1分钟，而后捞出放入凉水中备用。

第五步：把圣女果洗涤清洁，而后切成两半，放到盘中，如图。

第六步：把西兰花放入盘中。

第七步：把鸡蛋切成块放入盘中。

第八步：淋入少许橄榄油，再撒上少许黑胡椒拌匀。吃的时候，再放一些沙拉酱即可。（沙拉酱热量较高，以是在放的时候要多留意哦。）

做最适宜家庭烹调的鲜味食谱

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